Perşembe , Ocak 20 2022

Beslenme

Spordan Önce ve Sonra Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Spor öncesinde beslenme, spor performansını ciddi bir biçimde etkileyebilmektedir. Peki, spordan önce ve sonra beslenme nasıl olmalıdır? Spor öncesinde alınacak besinler, spor esnasında sağlanacak verimi arttırmaktadır. Spor sonrasında da kasların kendini toparlayabilmesi için yine beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Spor öncesinde ve sonrasında su tüketimi de oldukça önemlidir. Spor Öncesi Nasıl …

Devamını Oku »

Spor İle Beslenme Arasındaki Uyum Nasıl Olmalı?

Sıklıkla merak edilen sorulardan biri de ”spor ile beslenme arasındaki uyum nasıl olmalı?” sorusudur. Her yerde bu soruyla ilgili birçok yalan yanlış bilgiler duyurulsa da bu makalemizle birlikte sorunun cevabını almış olacaksınız. Sporun bu kadar önemli olmasının sebebi beslenme ile doğrudan bağlantısı bulunmasıdır. Beslenmenin ise olabildiğince doğru yapılması gerekir. Beslenme …

Devamını Oku »

Spor Yaparken Su İçmenin Önemi

Herkes tarafından merak edilen ama birçok doktorun açıklamasını farklı şekilde yaptığı bir konudur spor yaparken su içmenin önemi konusu. Belki de bu yüzden herkes kendisine uygun olanı tercih eder ve gün içerisinde kaç litre su içilmesi gerektiğini, nasıl içilmesi gerektiğini bilemez. Bu makalemizde bütün bunları öğrenme fırsatı bulacaksınız ama ondan …

Devamını Oku »

Beslenme Nedir ve Neden Önemlidir?

Beslenme hayatımıza devam edebilmemiz için vücudumuzun ihtiyacı olan enerjinin alınması için gerekli olan ihtiyaçtır. Beslenme, insan hayatı için ihtiyaç duyulan enerjinin besinlerle alınması ve bunun sonucunda tokluk oluşması demektir. Beslenme işleminin oluşması için besinler yenilmelidir ve daha sonradan vücut içinde sindirimi oluşmaya başlar. Alınan besinler gün içerisinde harcanır. Bu sebeple …

Devamını Oku »

Sağlıklı Yaşam İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Sağlıklı bir yaşama sahip olmanız için ilk olarak sağlıklı yaşam için nasıl beslenmeliyiz? Sorusuna bir cevap bulmak gerekiyor. Sağlıklı bir yaşamın olması için pek çok şeye dikkat edilmesi gerekiyor. Sağlıklı bir yaşamın temelinde düzenli ve dengeli beslenmek yer alıyor. Bunun yanı sıra hareketli bir hayat sürmekte sağlıklı yaşam için oldukça …

Devamını Oku »

Hızlı Yaşamda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Çok hareketli bir hayatınız var ise; okul, iş ve diğer aktiviteleri yaparken neredeyse hiç yorulmadan koşturuyorsanız yegane bir gerçek vardır ki o da sağlıksız ve düzensiz beslenme biçimi olmakla beraber buna bir son vermek için hızlı yaşamda sağlıklı beslenme tüyoları arayışında olan; Hızlı çalışan ve neredeyse hiç vakti olmayan insanlar …

Devamını Oku »

Doğal ve Sağlıklı Beslenmenin Önemi

İnsan sağlığı, gelişimi ve yaşamın sağlıkla sürekliliği için doğal ve sağlıklı beslenmenin önemi büyüktür. Beslenme en temel ihtiyaçtır. Ancak; büyük çoğunluk doğal ve sağlıklı beslenme konusuna gereken önemi vermez. Özellikle günümüzde doğal beslenmek daha önem kazanan bir konudur. İnsan sağlığı çok hassastır. Sağlığın korunması için herkesin beslenme düzenine dikkat etmesi …

Devamını Oku »

Düzenli Beslenme Nedir?

Son günlerin en çok sorulan düzenli beslenme nedir sorusuna cevaplar gelmeye başladı. Düzenli beslenme, yiyecek ve içecekleri doğru aralıklarla doğru şekilde tüketmek anlamına gelir. Bir besinin az veya çok tüketilmesinden daha çok ne sıklıkla tüketildiği önem arz etmeye başladı. Çünkü düzenli beslenme birçok sağlık sorunun önüne geçiyor. Aynı zamanda zayıflamak …

Devamını Oku »

Dengeli ve Yeterli Beslenmenin Önemi

Hayatımızın her döneminde dengeli ve yeterli beslenmenin önemi oldukça büyüktür. Beslenmeyi ne kadar doğru bir biçimde planlarsak günlük hayatımız da o kadar sağlıklı geçecektir. Dengeli Beslenme Nedir? Dengeli beslenme aç kalmak demek değildir. Besin gruplarının yeterli ve doğru bir şekilde vücuda alınmasıdır. Hangi besin gruplarını ne kadar tüketmeniz gerektiğini bilirseniz …

Devamını Oku »

Beslenme ve Spor

Vücut geliştirme sporunda dikkat edilmesi gereken en önemli ve vazgeçilmez konu, beslenme ve spor ilişkisidir. Çünkü kişinin beslenmesi, yaptığı antrenmanı doğrudan etkileyeceği gibi, gelişimini de doğrudan etkileyecektir. Bu yüzden hangi amaca yönelik spor yapılıyorsa, o amaca yönelik doğru bir beslenme şekline de sahip olmak gerekir. Ancak bu şekilde eksiksiz ve …

Devamını Oku »