Perşembe , Ocak 20 2022

Pilates

Pilates Çeşitleri Nelerdir?

Günümüzde, insanların hareketsizlik kaynaklı birçok hastalığı olmaya ve hareket etmemeye bağlı duruş bozuklukları meydana gelmeye başladı. Bunun sonucunda da insanlar kendilerini iyi hissedebilmek ve daha sağlıklı olabilmek adına ilgi alanlarına göre farklı spor dalları ve egzersizler yapmaya başladı. Bu egzersizlerden en popüler olanının hiç şüphesiz ki pilates olduğu söylenebilir. Herhangi …

Devamını Oku »

Pilates Nasıl Yapılır?

Yirminci yüzyılda geliştirilen bir egzersiz dalı olan pilates nasıl yapılır? Omurgayı en sağlıklı duruma getirip insan vücudunun dik durmasına yardımcı olan pilates, içeriğinde her yaş grubu adına uyumlu hareketleri bulundurmaktadır. Bu egzersiz; her yaş grubuna uygun olan bir spor dalı şeklinde görülmektedir. Bütün bu sebeplerden ötürü, her yaş için önerilen …

Devamını Oku »

Joseph Pilates’in Hiç Bir Yerde Bulamayacağınız Hayat Hikayesi

Pilates, denilince çoğunuzun aklına pilates topları geliyor. Fitness salonlarında gördüğünüz pilates topundan, salonda kullanılan her aletin ayrı bir hikayesi ve kuruluş amacı vardır. Salonlarda kullandığınız aletlerin ve egzersiz programlarının fikir babası, mucidi Almanyalı Pilates adında biridir. Çocukluk yıllarında raşitizm, astım ve romatik ateş hastalığından müzdarip birinin, azimle nasıl hem kendini kurtardığını …

Devamını Oku »

Evde Pilatesle Kilo Vermenin Püf Noktaları

Pilates yapmak zayıflatır mı sorusu herkesin aklındadır. Pilates zayıflatır ancak diğer sporlar kadar da çok etkili değildir. Evde pilatesle kilo vermenin püf noktaları düzenli bir şekilde yapmak ile başlar. Pilates belirli bir oranda yağ yakımını kolaylaştırabilir. Genellikle pilates kas yapılarını güçlendirmeyi sağlar. Her sporda olduğu gibi pilates yapılacağı zamanda beslenmeye …

Devamını Oku »